Aluzii psihologice
1. Anticipeaza momentul
- majoritatea femeilor considera ca fanteziile sexuale
starnesc imaginatia, excitand atat fizic, cat si emotional.
De asemenea, este foarte usor sa descoperi ceea ce
te excita (povestile romantice sau erotice, baladele
de dragoste, videoclipurile) si sa te folosesti de
aceasta descoperire la momentul oportun.
2. Relaxeaza-te - cele
mai multe femei au nevoie de o perioada de relaxare
pentru a fi receptive la placerea sexuala; asta din
cauza tensiunilor negative care se intersecteaza cu
raspunsul sexual. Asadar incearca sa asculti muzica
pe care o consideri relaxanta, rasfata-te cu o baie
fierbinte, citeste o carte sau recurge la orice alta
optiune care iti ofera o clipa de destindere. O stare
destinsa este foarte folositoare in atingerea punctului
culminant.
3. Elimina factorii
care-ti distrag atentia - de obicei, mintea unei femei
este "zapacita" de tot felul de ganduri,
griji in ce priveste intimitatea, lumina din camera,
zgomotul... Identificarea acestor factori care consideri
ca ti-ar putea distrage atentia si eliminarea lor
te va ajuta sa te concentrezi asupra corpului si a
senzatiilor, lucru care este foarte folositor in calea
obtinerii orgasmului.
4. Elimina starea de
nervozitate - starea de nervi nu face decat sa indeparteze
doi oameni. Trebuie sa incerci sa controlezi aceste
stari pentru a simti acea legatura intima cu partenerul
tau.
5. Renunta la complexele
legate de corpul tau - invata sa apreciezi si sa-ti
accepti corpul cu toate imperfectiunile lui pentru
a te simti in largul tau. Obsesia prvind defectele
corpului tau - modul in care este proportionat, mirosul,
gustul - poate sabota implinirea sexuala. Este foarte
important sa tii minte ca unii barbati sunt mai degraba
excitati de o persoana interesanta in ansamblul ei,
decat doar de un corp perfect.
6. Concentreaza-te
asupra actului in sine - acest lucru presupune sa-ti
"setezi" mintea intr-o stare erotica pentru
a mari atractia sexuala. Poti face acest lucru imaginandu-ti
ce ai vrea sa-ti faca partenerul tau, dezvoltand in
minte un adevarat scenariu erotico-romantic.
7. Concentreaza-te
asupra ta - pe masura ce excitatia creste, cele mai
multe femei simt nevoia sa se concentreze asupra propriilor
senzatii (in special acelea simtite in zona organelor
genitale) pentru a le intensifica.
8. Fii deschisa si
inventiva - multe persoane gresesc considerand "calea
obisnuita" catre orgasm numai actul sexual in
sine si nu iau in considerare alte modalitati de obtinere
a orgasmului, cum ar fi stimularea clitorisului (manuala
sau orala). Aceasta falsa perceptie cauzeaza multe
tensiuni si frustrari in randul multor femei care
se ingrijoreaza ca nu pot obtine orgasmul "pe
calea obisnuita". Tine minte: majoritatea femeilor
ajung la orgasm prin stimularea clitorisului sau a
vaginului (urmata apoi de stimularea clitorisului)!
Obsesia legata de obtinerea orgasmului "pe calea
obisnuita" poate constitui "o capcana"
de frustrari in legatura cu performantele sexuale,
lucru care ar inhiba orgasmul.
9. Fa-ti timp pentru
jocuri erotice - de obicei, actul sexual este "programat"
pentru orele tarzii, atunci cand organismul are nevoie
doar de somn. Daca ai pune mai mult accent pe jocurile
de dinainte de actul sexual propriu-zis, profitand
de timpul liber pe care-l ai vei avea o partida de
sex cu mult mai reusita. Odihna joaca un rol important,
deoarece este mai usor sa ajungi la orgasm cand te
simti energica, nicidecum obosita si lipsita de vlaga.
Aluzii fizice
1. Cunoaste-ti corpul
- cunoasterea propriului corp, precum si a raspunsurilor
generate de fiecare zona a lui este un lucru esential
pentru o femeie preocupata de obtinerea placerii sexuale.
Ideea este sa detii tu controlul asupra corpului tau
si sa-i arati partenerului ceea ce te infioara.
2. Comunica deschis
- o buna comunicare este esentiala pentru obtinerea
satisfactiei sexuale, deoarece trebuie sa tii minte
ca nimeni nu-ti citeste gandurile. Asadar, exprima-te
liber!
3. Autocontrolul muschilor
vaginali - contractarea lor pulseaza sangele in zona
genitala, marind excitatia.
4. Controleaza-ti respiratia
- controlarea respiratiei este esentiala.
5. Practica orgasmul
- executarea acestui lucru in particular, inclusiv
cu zgomotele si "fetele" de rigoare, mareste
confortul si reduce anxietatea legata de obtinerea
orgasmului.
de Ioana Marosan
